病情描述: 各食物的热量
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
水果:
-苹果(中等大小,约182克):95卡路里
-香蕉(中等大小,约118克):105卡路里
-葡萄(100克):69卡路里
-橙子(中等大小,约154克):80卡路里
蔬菜:
-生胡萝卜(中等大小,约61克):25卡路里
-生西兰花(100克):34卡路里
-土豆(中等大小,约173克):161卡路里
-玉米(中等大小,约90克):85卡路里
肉类和蛋类:
-鸡胸肉(无皮,约86克):140卡路里
-牛肉(瘦肉,约85克):184卡路里
-猪肉(瘦肉,约85克):135卡路里
-鸡蛋(中等大小,约50克):78卡路里
谷物和豆类:
-米饭(煮熟,100克):130卡路里
-面包(1片,约28克):79卡路里
-燕麦片(熟,100克):68卡路里
-黄豆(煮熟,100克):149卡路里
请注意,这些仅是估计值,实际数值可能因品种、烹饪方法、配料等因素而有所不同。同时,饮食需要全面均衡,不能单纯以热量为标准进行判断。
2023-07-06