连续多日血压偏高应如何处理

连续多日血压偏高需要及时采取措施，以降低心血管疾病的风险。应确定是否确实存在持续性高血压，并且排除相关的急性应激因素。

1.监测与记录：建议每天同一时间进行血压测量，至少两次，间隔几分钟，并记录结果。连续数日平均收缩压（高压）超过140mmHg或舒张压（低压）超过90mmHg，可视为高血压。

2.生活方式调整：

控制体重：超重和肥胖是高血压的重要风险因素。目标是将体重指数保持在18.5至24.9之间。

限盐饮食：每日摄入盐不应超过5克，建议减少加工食品的摄入。

增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。

限制酒精：男性每日饮酒量不超过两份，女性不超过一份。

减少压力：采用冥想、瑜伽或者深呼吸等方法帮助减轻心理压力。

3.咨询医生：如经过生活方式改变仍无法控制血压，或伴随其他症状如头痛、胸闷，应就医咨询。可能需要进行进一步检查，如血液化验、心电图等。

4.药物治疗：在医生指导下使用降压药物。常用的药物包括利尿剂、ACE抑制剂、钙通道阻滞剂以及β受体阻滞剂等。根据个体健康状况不同，选择的药物也有所不同。

长期高血压可导致心脏病、中风、肾病等严重并发症。通过生活方式的改善和必要的药物干预，多数患者可以有效控制血压。定期随访和监测十分重要，以便及时调整治疗方案。