六大睡眠问题

六大睡眠问题通常包括失眠、睡觉片段、入睡困难、睡眠时间过长、睡觉呼吸暂停综合征、没有午睡。

1、失眠：失眠通常是因为精神压力太大，或者是情绪比较激动的原因引起的，也可能是因为药物因素影响，会在长时间内表现出睡不着。可以在睡前听一些舒缓的音乐或者是适当的运动，能够促进睡眠质量提高。

2、睡觉片段：通常会表现为睡觉后反复性的醒来和入睡，时间比较短，无法进入深度的睡眠，会导致身体出现疲劳以及头晕头痛等多个症状，跟生活压力大、神经衰弱或者是睡前吃了刺激性的食物有关。

3、入睡困难：通常是指上床睡觉的时候不能快速入睡，实际睡眠时间比较短，会导致睡眠质量变差。需要重视起来，配合医生，通过服用镇静安神的药物调理，帮助症状得到改善。

4、睡觉时间过长：熬夜以后长时间睡觉，每天超过10个小时，属于睡觉时间过长，也是错误的方法，会导致脑细胞受到影响，会使大脑炎症增加，容易引起老年痴呆。

5、睡觉呼吸暂停综合征：是在入睡以后出现频繁性打呼噜的情况，是一种疾病，如果症状比较严重时，可能会在打呼噜的时候出现大脑休克以及死亡。需要通过有氧的运动，结合睡眠时间调整改善，严重时需要选择手术治疗。

6、没有午睡：因为工作或者是多种原因，导致中午不能够午睡，会干扰到下午的精神，出现精神不济以及嗜睡等症状。可以通过午睡促进体内免疫细胞的活性，清除大脑内的代谢物质。