龚海红 主任医师
江苏省人民医院 儿科
维生素A对皮肤黏膜细胞的健康状态至关重要，它能够促进上皮细胞的正常功能。如果儿童饮食中缺乏富含维生素A的食物，例如胡萝卜、红薯、动物肝脏等，可能会导致皮肤干燥、角质层增厚，从而容易出现倒刺。
维生素C能够参与胶原蛋白的合成，并有利于保护皮肤健康。当体内维生素C不足时，皮肤弹性和韧性下降，小伤口或裂口恢复缓慢，容易引发倒刺。柑橘类水果、草莓、西红柿等都是维生素C的重要来源。
锌是一种关键的微量元素，对细胞分裂和修复具有重要作用。一旦锌缺乏，皮肤组织的代谢能力降低，容易引起皮肤粗糙、倒刺等问题。肉类、海鲜、坚果、豆类等食物富含锌，适量补充可改善症状。
蛋白质是身体修复组织所需的基础营养物质，特别是在儿童时期，蛋白质不足可能导致皮肤功能异常，包括干燥、易开裂，从而产生倒刺现象。鱼类、鸡蛋及大豆制品是常见的优质蛋白来源。
儿童的皮肤较为娇嫩，如果经常在冷水中洗手或频繁接触刺激性物质如肥皂、清洁剂，都会导致皮肤屏障受损、角质层脱落，从而出现倒刺。干燥的环境或天气也是诱发因素之一。
长期暴露于干燥寒冷的空气中，或者孩子有咬指甲、不规则修剪指甲等习惯，也可能加重倒刺的发生率。家长应注意帮助孩子纠正这些行为，同时保持室内湿度，避免过度干燥。
某些皮肤疾病如手癣、湿疹也可能造成类似倒刺的表现。若倒刺反复出现并伴随明显疼痛或炎症，应考虑是否存在相关疾病，并寻求专业医疗建议。倒刺虽然看似不起眼，但如果处理不当，可能会导致皮肤破损、感染等后果。帮助孩子通过均衡饮食、良好生活习惯及适当护肤来改善皮肤健康，平时定期修剪指甲也是预防倒刺的重要措施。