铁皮石斛应在饭前还是饭后服用更佳

1.吸收效率：空腹时胃内无食物干扰，能够更好地吸收铁皮石斛中的有效成分，尤其是多糖和生物碱，这些成分有助于提高免疫力和调节代谢。

2.胃肠负担：饭前服用能减少对胃肠的负担，避免与其他食物混合可能导致的消化不良或吸收不完全。

3.药效发挥：空腹状态下更易让铁皮石斛的有效成分与体内细胞接触，有利于其滋阴润燥、促进消化液分泌的作用，更好地发挥中药材的功效。

建议每天取适量的铁皮石斛，用温水冲泡或直接口服，并根据个人体质调整具体的服用量。如有特殊健康状况，应咨询医生。