管蔚 副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.休息和避免运动:如果疼痛是由于肌肉拉伤或轻微损伤引起,建议减少身体活动,特别是避免涉及上半身的剧烈运动,以帮助减轻疼痛。
2.冰敷:在疼痛发作初期,可以每次15-20分钟使用冷敷来减轻肿胀和疼痛感,每天数次,但需注意不要直接将冰块接触皮肤。
3.镇痛药物:非处方镇痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以帮助缓解疼痛和炎症。在使用药物时,应遵循包装上的剂量指引。
4.观察症状:如果疼痛持续时间较长或逐渐加重,尤其是伴随呼吸困难、心跳加快或其他不适症状,则需要尽快就医。
5.医生就诊:对于无法通过家庭护理得到缓解的疼痛,或者怀疑存在如肋骨骨折等严重情况时,应及时寻求医疗专业人士的评估和治疗。
早期采取正确的措施有助于减轻症状,同时应保持警惕以便及时识别潜在的严重问题。
