陈中璞 副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.生活方式改变：包括饮食、运动和减重。
饮食：建议采用低盐饮食，如DASH饮食计划，可以帮助降低血压。减少每日钠摄入量至1500毫克以下，增加水果、蔬菜和全麦食品摄入。
运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，例如步行、慢跑或骑自行车，有助于降低血压。
减重：体重管理对于血压控制非常重要。减轻体重可以有效地降低血压，每减轻1公斤体重可使收缩压降低约1毫米汞柱。
2.定期监测：保持持续监测血压情况，以确保调整措施的有效性，并评估是否需要进一步医疗干预。
3.药物治疗：若以上方法未能有效控制血压，医生可能会开具降压药物，如利尿剂、ACE抑制剂、钙通道阻滞剂等，以帮助维持血压在正常范围。
高血压常常没有明显症状，但长期得不到控制会增加心脏病、脑卒中和肾损伤等严重健康问题的风险。及时发现并采取适当的措施进行管理对于保护整体健康至关重要。