王尧 主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.碳水化合物:摄入碳水化合物会导致血糖水平上升,因为这些食物最终被分解为葡萄糖进入血液。晚餐中高碳水化合物食物,如米饭、面条和甜点,会显著提高血糖水平。
2.蛋白质和脂肪:蛋白质和脂肪对血糖水平的直接影响相对较小,但它们可以减缓胃排空速度,从而延迟碳水化合物转化为葡萄糖的过程。这种作用可能使得餐后血糖水平上升更为平缓。
3.餐后的时间间隔:血糖检测通常在餐后两小时进行,以评估食物对血糖的影响。如果检测时距离晚餐时间较短,血糖水平可能仍处于高峰阶段。
4.食物的总量:晚餐的总热量和食物量也会影响血糖水平。大餐可能导致血糖水平上升幅度更大,尤其是在碳水化合物比例较高的情况下。
为了获得更准确的血糖检测结果,应尽量保持饮食的一致性,并注意检测时的时间间隔。