张钟爱 主任医师
南京市中医院 老年科
1.调整姿势:尝试改变体位,比如从平躺改为侧卧,或者坐起身,这样可以减轻胎儿对肠道的压力。
2.腹部按摩:轻柔地顺时针按摩腹部能够帮助促进肠道蠕动,减少因气体积聚带来的不适。
3.饮食调节:避免摄入产气较多的食物,例如豆类、碳酸饮料和辛辣食物,可以减少肠胃胀气问题。
4.适度活动:适量散步或做简单的孕期瑜伽,有助于改善胃肠道功能并减轻胀气症状。
5.保持饮水:每天喝足够的水有助于维持肠道的正常运作,减少胀气困扰。
如果上述方法未能缓解,且伴随严重腹痛或其他异常情况,则应及时咨询医生以排除潜在问题。通过观察身体变化并采取合理方式调整,可以有效应对这种情况。