武建海 副主任医师
江苏省中医院 营养科
食用木瓜对身体通常无害，相反，它富含营养，对健康有多种益处。某些情况下或过量食用可能引发不适。
1.木瓜含有丰富的维生素C和A，有助于增强免疫系统。每100克木瓜中大约含有60毫克维生素C和950国际单位的维生素A。
2.木瓜中的纤维有助于消化，每100克木瓜约含1.7克膳食纤维，可促进肠道健康并预防便秘。
3.木瓜中含有一种称为木瓜蛋白酶的酶类，这种酶据称能帮助分解蛋白质，改善消化功能。
4.对于某些人来说，木瓜中的乳胶成分可能会引起过敏反应。尤其是对乳胶过敏者，应避免食用未成熟的木瓜，因为它们含更高的这种物质。
5.过量食用木瓜可能导致轻微的胃部不适，包括腹泻或肠胃胀气。
在正常饮食中适量食用木瓜通常安全并有助于提供多种健康效益，但对其过敏的人群应加以注意。另外，适量摄入，以避免潜在的消化不良。在怀孕期间，未成熟的木瓜因含有较高的乳胶成分，建议咨询医生后再决定食用。