张钟爱 主任医师
南京市中医院 老年科
1.高糖分和低纤维：米糊通常含有较高的糖分和较低的纤维。高糖分摄入可能导致胰岛素水平波动，影响消化功能。而低纤维饮食可能减缓肠道蠕动，从而造成消化不良。
2.过量食用：米糊质地黏稠，容易让人一次性摄入大量。过量食用可导致胃部负担加重，使消化系统难以在短时间内处理大量食物，从而出现消化不良。
3.乳糖不耐受或其他成分不适：部分米糊中可能添加了奶制品或其他成分，若个体存在乳糖不耐受或对某些成分敏感，可能会引发消化不适。
4.营养结构单一：米糊主要由碳水化合物构成，缺乏蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，长期食用可能影响整体消化功能和胃肠健康。
5.温度因素：过热或过冷的食物都可能刺激胃黏膜，引起不适。米糊的温度如果不适宜，可能导致胃部反应，从而影响消化。
选择均衡饮食，控制摄入量，并注意个人对食物成分的敏感性，可以减少因米糊摄入而导致的消化不良风险。同时，了解食物的营养成分和可能的身体反应，有助于更好地维护消化系统健康。