持续血压160/100应该如何处理

持续血压160/100属于高血压，需要及时进行处理以防止心脑血管疾病的发生。以下是一些建议和措施：

1.生活方式的改变：

限盐：每天食盐摄入量应低于6克。

健康饮食：增加水果、蔬菜和全谷物的摄入，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。

控制体重：保持健康的体重指数，即18.5到24.9之间。

锻炼：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，例如快走或骑自行车。

2.药物治疗：

常用降压药包括利尿剂、β受体阻滞剂、ACE抑制剂、钙通道阻滞剂等。

具体用药方案需要个体化调整，应在医生指导下进行。

3.监测与随访：

定期监测血压，每周至少测量一次。

每三到六个月进行一次医生随访，以评估治疗效果并调整策略。

4.其他健康行为的调整：

戒烟限酒：戒烟并限制酒精摄入量。

减少压力：通过冥想、瑜伽等方式减压。

高血压是一个慢性健康问题，需要长期管理和监控。通过生活方式的改变和必要的药物治疗，大多数人可以有效控制血压水平，减少相关并发症的风险。