刘娟 副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
胃疼和胃胀气通常与生活方式密切相关，建议进行以下调整以改善症状。规律作息时间，避免过度疲劳，因为疲劳可能导致消化系统功能紊乱，从而加剧胃部不适。减少压力，心理压力对胃肠功能有显著影响，通过练习瑜伽、冥想等放松活动来减轻压力。应戒烟限酒，烟草和酒精会刺激胃黏膜，加重疼痛和胀气现象。
饮食在胃部健康中起着重要作用，饮食调整能够帮助减轻不适症状。建议少食多餐，将每日进食分为五到六小餐，以减少胃部负担。同时，细嚼慢咽，增加唾液分泌，有助于食物的初步消化。避免摄入辛辣、油炸食品及难消化的食物，因为这些食物容易引发胃酸分泌过多，引起不适。多吃富含纤维的食物如蔬菜、水果，促进肠道蠕动，减少胀气发生。
在某些情况下，药物可能是必要的选择。抗酸药物可用于中和胃酸，缓解烧心及胃痛，如氢氧化铝等。促胃动力药物如多潘立酮可以帮助增强胃肠运动，减少胀气和腹痛。若胃疼与幽门螺杆菌感染有关，需要使用抗生素进行根除治疗。在购买和服用药物时，应仔细阅读说明书，并遵循医生指导，不随意加大剂量或长期用药。胃疼和胃胀气如长期存在，或伴随其他严重症状如呕血、便血、体重骤减等，需及时就医检查以排除潜在的严重疾病风险。医生可能会建议进行胃镜、腹部超声等检查以明确病因。通过专业诊断后，选择合适的治疗方案。保持良好生活习惯与饮食结构，选用科学合理的药物治疗，可有效缓解胃部不适，保持消化系统的健康。