吕涛 副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.常见原因
-疲劳和压力：长期的身体或心理疲劳、过度紧张和焦虑都可能引起肌肉的非自主性抽动。
-缺乏睡眠：睡眠不足会导致神经系统异常兴奋，从而使肌肉产生不自主的跳动。
-营养不良：缺乏特定的营养素，如钙、镁、钾等，可能会影响肌肉功能。
2.可能的病理性因素
-神经系统疾病：某些神经系统疾病如多发性硬化症、运动神经元病等可能伴随肌肉跳动。
-药物副作用：一些药物可能会引起肌肉的不自主抽动作为副作用，比如抗抑郁药、抗精神病药等。
-电解质失衡：严重的电解质失衡也可能引发频繁的肌肉跳动。
3.应对建议
-放松身心：通过适当的休息、冥想或瑜伽来缓解身体和精神上的压力。
-调整饮食：确保饮食中富含必要的营养素，如补充足够的钙、镁和钾。
-就医检查：如果肌肉跳动持续时间较长或伴随其他不适症状，应尽快就医进行详细检查，以排除潜在的疾病。
平时要注意均衡饮食、规律作息和减压，这有助于预防许多因生活方式引起的问题。如果症状持续或加重，请及时咨询专业医生。希望您能够早日恢复健康。