肉在水里泡了10小时还能吃吗

肉在水里泡了10小时后不建议食用。以下几点可以帮助更好地理解其中的原因：

1.细菌繁殖：肉类在长时间浸泡过程中，尤其是在常温下，可能会滋生大量细菌。即便是冷水，也不能完全阻止细菌的繁殖。主要的致病菌包括大肠杆菌、沙门氏菌等，这些细菌可能引起严重的食物中毒。

2.营养流失：长时间浸泡会导致肉中的部分营养成分，如蛋白质和维生素，溶解到水中，从而降低其营养价值。特别是水溶性维生素，例如维生素B群，会在这种条件下大量流失。

3.口感和质量下降：肉类长时间浸泡会吸收过多的水分，影响其质地和风味。泡得太久的肉质可能变得松散、无弹性，且烹饪后易碎，不再具有新鲜肉类应有的口感和美味。

4.卫生问题：浸泡过程中，水中的杂质、细菌以及其他污染物容易进入肉内部，即使通过高温烹饪也无法完全去除这些安全隐患。

为了确保食品安全和健康，建议避免食用长时间浸泡的肉。如果对食材的新鲜程度有疑虑，还是选择丢弃，以免对健康造成潜在风险。希望您能保持健康饮食习惯，保障自身及家人的安全。