刘娟 副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
进餐规律：每日三餐要定时定量，避免暴饮暴食。
饮食选择：尽量进食易消化的食物，如米粥、面条等。减少摄入油腻、辛辣及刺激性食物。
温度适宜：注意食物温度不过冷或过热，以免刺激胃黏膜。
压力管理：保持心情舒畅，学会放松，避免精神紧张。
充足休息：确保每天有充足的睡眠时间，避免熬夜。
适度运动：进行适量的体育锻炼，如散步或瑜伽，有助于增强体质。
医生指导下可使用一些保护胃黏膜或降低胃酸分泌的药物。
避免滥用止痛药物，因某些药物可能对胃黏膜产生刺激。
持续的胃痛需要引起重视，建议在专业医生的指导下进行检查和治疗。同时，通过合理的饮食和健康的生活方式，可以有效缓解胃部不适。