看手机一会视力模糊何因，恢复正常后为何气短

看手机后视力模糊主要是由于眼睛长时间盯着屏幕导致的视疲劳。气短则可能与身体姿势、呼吸模式或心理因素有关。

1.视力模糊原因：

长时间近距离用眼会导致睫状肌过度紧张，无法迅速调整焦距。

屏幕蓝光刺激可能使眼睛感到不适。

闪烁屏幕以及频繁的图像切换也会加剧眼部疲劳。

2.恢复后气短原因：

看手机时通常采用坐姿或躺卧姿势，容易影响肺部扩展，改变呼吸模式。

专注于屏幕过程中可能无意识地减少呼吸频率，突然结束专注后可能需要深呼吸来补充氧气。

视觉疲劳引起的压力能够导致轻微的焦虑，出现气短感。

注意适度使用手机，每小时休息至少5分钟，让眼睛远离屏幕观察远处物体。保持良好的坐姿和适当的呼吸练习有助于减轻上述症状。