肥胖者减肥后多久会感到体重减轻

体重减轻后的感受因人而异，但一般在减肥计划开始后的几周内，许多人会开始注意到体重的变化。

1.初期体重损失：在减肥的最初1-2周，有些人可能会由于水分减少和碳水化合物储备的消耗，迅速看到体重的下降。这种快速的体重减少可能会带来立即的感觉改变。

2.中期减重观察：在3至4周后，身体通常开始燃烧脂肪以获取能量，这时候的体重减轻速度会稍微放缓。此时，大多数人会明显感受到体重的变化。

3.个体差异因素：影响减肥速度的因素包括基础代谢率、饮食结构、运动强度及频率等。不同人体重减轻的感觉出现时间会有所不同。

健康的减肥速度通常是每周0.5至1公斤。过快或不健康的减肥方法可能会对身体造成伤害或导致反弹。在减肥过程中应关注饮食营养均衡，并结合适当的运动，以达到持续且健康的体重管理。