持续的高血压和身体乏力，应该如何处理

持续的高血压和身体乏力需要认真对待，及时进行医学评估和有效管理。调节生活方式、合理用药以及定期监测是改善高血压和乏力症状的关键。

1.饮食调整：限制钠盐摄入，每日摄入量应少于1500毫克；增加富含钾、钙、镁的食物，如水果、蔬菜和低脂乳制品；减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。

2.体重管理：保持健康体重对于控制血压至关重要。每减轻10公斤体重可使血压降低约5-20毫米汞柱。

3.规律运动：建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，例如快走、游泳或骑自行车。适度的力量训练也有助于降低血压。

4.戒烟限酒：吸烟会增加心血管疾病的风险，应尽早戒烟。酒精摄入量需控制在适度范围内，男性每日不超过两杯，女性不超过一杯。

5.压力管理：学习应对压力的方法，如深呼吸、冥想或瑜伽，有助于稳定血压和减缓疲劳感。

6.药物治疗：在医生指导下使用抗高血压药物，并遵循医嘱按时服用。常用药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道拮抗剂和ACE抑制剂等。

7.定期监测：定期测量血压并记录，以便于医生评估治疗效果并做出必要调整。

8.鉴别病因：乏力可能由多种因素引起，包括贫血、甲状腺功能异常或某些慢性疾病。需要通过医学检查明确具体原因。

情况的改善依赖于积极的生活方式改变和药物治疗的配合，根据医生建议进行个体化管理十分重要。