王尧 主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.血糖监测:频繁监测血糖水平是了解血糖波动的重要手段。建议使用血糖仪每天多次监测,并记录下来,这有助于医生更好地调整治疗方案。
2.饮食调整:控制碳水化合物的摄入,选择低GI(升糖指数)食品,如全谷类、豆类和非淀粉类蔬菜,避免含糖量高的食物和饮料。定时进餐,确保三餐营养均衡,并可以增加少量健康零食来稳定血糖。
3.药物管理:遵循医嘱按时服药,不要擅自改变药物剂量或停药。需注意胰岛素或其他降糖药物的使用时间和剂量调整,以避免血糖波动过大。
4.运动计划:适度的有氧运动如步行、游泳和骑自行车有助于降低血糖水平,同时增强胰岛素敏感性。应根据自身情况制定合理的运动计划,并在运动前后监测血糖水平以防止过低或过高。
5.心理调节:保持良好的心理状态和充足的睡眠对血糖的稳定有积极作用。压力管理和睡眠质量也是影响血糖的重要因素。
6.医生指导:定期就诊,与医生讨论血糖管理过程中遇到的问题和挑战,必要时重新评估和调整治疗方案。
调整生活方式和合理用药是管理高血糖与低血糖差距过大的关键,密切配合医疗专业人员能够有效改善血糖控制状况。