袁宝玉 副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.冰敷：在伤后前48小时内，每次15至20分钟的冰敷可帮助减轻肿胀。需确保位于伤处适当位置，避免直接接触皮肤以防冻伤。
2.抬高患肢：将脚部抬高至心脏水平以上有助于促进血液回流，减少肿胀。建议在休息时使用枕头或其他设备支持脚部。
3.使用压力袜或绷带：适当的压力能帮助控制肿胀。应确保压力均匀并不影响血液循环。
4.活动与锻炼：轻微的运动和康复锻炼有助于改善血液流动，促进愈合。但应在医生或理疗师指导下进行，以免加重损伤。
5.皮肤护理：对于发皱和麻木的皮肤，保持清洁和保湿是重要的。每日清洗并涂抹保湿霜可帮助恢复皮肤弹性，改善感觉。
6.神经检查：麻木可能与神经压迫有关。若症状持续，应咨询专业人士进行神经检查，并根据情况采取措施。
定期监测伤口变化和症状发展是关键，同时关注是否出现异常疼痛、肿胀加剧或感染迹象，以及时就医。