郭仁宏 主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.在高温烹饪过程中,特别是超过150℃时,肉类会产生杂环胺和多环芳烃。这些化学物质被认为与癌症的风险增加有关。尤其是当肉类被直接暴露于火焰或烟雾中时。
2.电烤烧鸡如果表皮出现过度烧焦现象,这可能导致较高的HCA和PAH含量。尽可能避免食用被过度烤焦的部分。
3.根据国际癌症研究机构的研究,饮食中含有高水平的HCA和PAH可能与结肠癌、乳腺癌和其他类型癌症的风险增加有关。
4.采用不同的烹饪方法可以减少这些化学物质的形成,例如选择低温慢煮或者蒸煮。
保持饮食多样化,并注意烹饪方式,有助于降低饮食相关的癌症风险。在食用烤制食品时,应适量并结合其他副餐,确保营养均衡。
