史煜 副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.选择合适的眼镜：正确的度数和镜片设计可以减轻眼球所承受的压力，减少眼球凸起的可能性。请定期检查视力并调整眼镜度数。
2.保持良好的用眼习惯：尽量避免长时间注视电子屏幕，每隔20分钟休息一次，并进行远眺或闭目放松眼睛。
3.做眼保健操：每天坚持做一些简单的眼部运动，如转动眼球、轻轻按摩眼周等，可以帮助缓解眼部疲劳。
4.均衡饮食：摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜和坚果，有助于眼部健康。
5.保证充足睡眠：充足的睡眠有助于眼部肌肉的放松和恢复，可有效减少眼球压力。
6.定期眼科检查：每年进行一次全面的眼科检查，以便及时发现和处理眼部问题。
采取以上措施可以在一定程度上预防眼球凸起，提高眼部健康水平。注意保持良好的生活习惯和健康的视力管理。