韦继南 副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息:避免剧烈活动和过度使用受伤膝盖,以减少进一步损伤的风险。建议在膝盖完全恢复之前尽量减轻负担,可以考虑使用拐杖或其他辅助工具来帮助行走。
2.冰敷:受伤后的前48小时内可以使用冰敷来减轻肿胀和缓解疼痛。每次冰敷持续15-20分钟,每隔几小时重复一次。注意不要直接将冰块放在皮肤上,以免冻伤。
3.压迫和抬高:使用弹性绷带对膝盖进行适度压迫,可以帮助控制肿胀。同时,将腿抬高至心脏水平以上有助于减少肿胀。
4.药物管理:可以使用非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。在使用任何药物之前,应确保没有相关的过敏或禁忌症。
5.护具支持:佩戴护膝可以提供额外的支撑和稳定性,有助于保护受伤区域并防止二次损伤。
如果症状持续或者加重,建议及时就医以排除严重损伤或进行进一步治疗。专科医生可能会推荐影像学检查以明确诊断,并制定个性化的康复计划。
