奥密克戎感染期间能否吃牛羊肉

在奥密克戎感染期间，适量食用牛羊肉是安全的。牛羊肉是蛋白质、铁和维生素B12的重要来源，有助于支持免疫系统功能和身体恢复。

1.牛羊肉富含优质蛋白质，每100克牛肉含有约26克蛋白质，羊肉含有约25克。这些蛋白质可帮助修复组织和增强免疫力。

2.铁元素对于氧气运输和免疫细胞的功能至关重要。牛肉中的铁含量约为每100克2.6毫克，而羊肉含铁量约为每100克2.3毫克，这对预防感染期间可能出现的贫血有帮助。

3.维生素B12在红细胞形成和神经系统健康中发挥作用。牛羊肉是此维生素的重要来源，摄入充足有助于维持能量水平和整体健康。

虽然牛羊肉有营养价值，但在感染期间应注意饮食均衡，多摄入蔬菜、水果及其他富含维生素和矿物质的食物，以促进康复。避免过量食用高脂肪食物，保持饮食清淡。