钙尔奇碳酸钙与茶水能否同服

牛崇峰 主任医师

南京市第一医院 中医针灸科

钙尔奇碳酸钙不宜与茶水同服,因为茶水中含有的草酸和鞣酸可能干扰钙的吸收。

1.茶水中的草酸:草酸是一种天然存在于许多植物中的化合物,包括茶叶。它能够与钙结合形成不溶性草酸钙,从而减少钙的可吸收性。这会影响钙补充剂的效果,降低人体对钙的吸收率。

2.鞣酸的影响:鞣酸同样存在于茶叶中,它也可以与钙结合,进一步阻碍钙在胃肠道中的吸收。鞣酸的这种性质使得它成为一种潜在的钙吸收抑制因素。

3.饮食时间安排:为了最大限度地提高钙吸收,建议在服用钙尔奇碳酸钙时避免饮用茶水。最好选择纯净水或其他不含这些抑制因子的液体。

合理选择服药时间和饮品有助于确保钙补充剂的最佳吸收率,从而支持骨骼健康。