早上起床眼睛和脸都肿是怎么回事

早上起床出现眼睛和脸部肿胀可能是由于多种原因导致的，通常与水分滞留、过敏反应、生活习惯以及潜在的健康问题有关。

1.水分滞留：夜间平卧睡眠时体内的水分分布会发生改变，部分人可能因水分积聚于面部而出现浮肿。摄入高盐食物会加重这一现象，因为盐分会导致体内水分滞留。

2.过敏反应：某些人的面部浮肿可能与过敏反应有关，如对尘螨、花粉或宠物皮屑等过敏。这种情况常伴有其他症状如眼痒、打喷嚏等。

3.睡眠不足：缺乏充足的睡眠会影响身体的正常循环系统功能，从而导致清晨时面部尤其是眼周出现浮肿。

4.酒精和咖啡因：过量摄入酒精和咖啡因会导致脱水，身体可能反射性地储存更多水分以进行代偿，使人醒来时出现浮肿。

5.激素变化：女性在月经周期中由于激素水平波动可能发生面部浮肿，怀孕期间也容易出现类似情况。

6.潜在疾病：某些疾病如甲状腺功能减退、肾脏疾病或心脏衰竭等，也可能导致晨起面部浮肿。若伴随其他症状如疲倦、尿量减少或呼吸困难，建议及时就医。

了解以上信息后，可以根据自身情况调整饮食、保持良好作息及注意过敏源。如果上述方法无法缓解症状或出现其他异常，应考虑就医进行进一步检查。