武建海 副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.香蕉是碳水化合物的良好来源,每100克香蕉大约含有22.8克碳水化合物,为身体提供能量,支持日常活动。
2.富含钾元素,100克香蕉中含有358毫克钾,这对维持电解质平衡和正常心脏功能非常重要,尤其在疾病导致电解质失衡时。
3.含有维生素C,每100克含有8.7毫克,支持免疫系统,有助于抵抗感染。
4.香蕉易于消化,其纤维含量约为2.6克/100克,可以帮助调节肠道功能,对那些食欲不振或胃肠不适的患者尤为有利。
5.虽然香蕉中的糖分较高,但对于能量需求增加的患者,这些天然糖分是健康的能量来源。
在食用香蕉时应确保不过量,以避免引起血糖波动或其他不适。同时,在某些控糖或需要严格控制钾摄入的情况下,应咨询专业医务人员以获得个性化建议。