脚踝扭伤快2月站1个小时后又肿了怎么办

脚踝扭伤后即使经过多周，仍可能出现肿胀和不适。这种情况通常意味着需要额外的护理和保护。目前建议做以下几点：

1.休息与减压：尽量避免长时间站立或行走，以减少对脚踝的压力。必要时使用拐杖以分担部分体重。

2.冰敷治疗：在肿胀部位应用冰袋，每次15-20分钟，每日数次，这可以帮助减轻肿胀和疼痛。

3.抬高患肢：将脚踝抬高至心脏水平以上，以促进血液回流，减少肿胀。

4.压迫包扎：使用弹性绷带进行轻度压迫包扎，有助于稳定关节并减少肿胀。

5.专业评估：若肿胀持续且伴有剧烈疼痛或功能受限，建议寻求医生的专业评估，排除骨折或韧带严重损伤等问题。

6.逐步恢复运动：一旦症状有所缓解，可以开始温和的伸展和加强练习，在物理治疗师的指导下进行，以增强脚踝的力量和灵活性。

恢复过程中应密切观察症状的变化，并根据具体情况调整活动强度和频率。如果情况没有改善或恶化，应及时就医。