武建海 副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.补充蛋白质：蛋白质是修复组织和增强免疫功能的重要元素。可以选择鸡肉、鱼类、豆腐和蛋类等高质量蛋白质来源。
2.维生素C：此类维生素有助于提高抵抗力，常见于柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃以及绿色蔬菜（如菠菜和西兰花）。
3.锌元素：锌对免疫功能至关重要，且可加速伤口愈合。富含锌的食物包括贝类、坚果、大豆等。
4.水分补充：保持体内水分充足非常关键。每日建议饮用约2升水，如有发热或出汗过多，还需适量增加。汤类、果汁等也是不错的补充选择。
5.温和碳水化合物：粥、面条等易消化的碳水化合物能提供必要的能量而不加重肠胃负担。
6.益生菌：益生菌有助于维持肠道健康，可通过酸奶、开菲尔等发酵食品获取。
同时，尽量避免摄入过多糖分和油腻食物，以免增加身体负担。在症状缓解期间，保持清淡饮食，并根据自身情况调整进食量。咨询医生有助于获得个性化的饮食建议。