体重90公斤的人每天需要摄入多少热量以满足基础代谢

体重90公斤的人每天需要摄入的热量取决于基础代谢率，这是维持生命基本功能所需的最低能量。通常，可以通过以下公式估算：男性的基础代谢率计算公式为66+(13.7×体重)+(5×身高)-(6.8×年龄)，女性则为655+(9.6×体重)+(1.8×身高)-(4.7×年龄)。在这两个公式中，体重以公斤计，身高以厘米计，年龄以年计。

假设一名成年男性，体重90公斤，身高175厘米，年龄30岁，其基础代谢率可计算为：

1.体重部分：13.7×90=1233

2.身高部分：5×175=875

3.年龄部分：6.8×30=204

该男性的基础代谢率为：66+1233+875-204=1970千卡。

若为同等条件的女性，则基础代谢率可计算为：

1.体重部分：9.6×90=864

2.身高部分：1.8×175=315

3.年龄部分：4.7×30=141

该女性的基础代谢率为：655+864+315-141=1693千卡。

基础代谢率是维持基本生理功能所需的最低热量，实际每日总热量需求还需考虑活动水平、健康状态和个体差异。适当增加活动量可以帮助更准确地调整每日摄入量。