胃肠炎时应如何饮食

胃肠炎时，应采取清淡、易消化的饮食，以减轻胃肠道负担，促进康复。

1.多喝液体：胃肠炎容易导致脱水，因此保持充足的水分摄入是关键。建议饮用温开水、电解质溶液或稀释果汁等，以补充水分及电解质。

2.选择低脂肪和低纤维食物：由于高脂肪和高纤维食物可能加重消化不良，建议选择如白米、面条、煮熟的蔬菜和去皮禽肉等低脂、低纤维食物。

3.避免乳制品：乳制品可能会加重胃肠不适，尤其是在感染性胃肠炎期间。因此最好避免牛奶、奶酪等制品。

4.食用少量频次餐：可以试着每天进食多餐而每餐少量，以减少对胃肠的刺激。这种方式有助于逐步恢复正常饮食。

5.忌食刺激性食物：辛辣食品、咖啡因、酒精以及含糖量高的食物和饮料应避免。它们可能刺激胃肠道并加重症状。

恢复过程中，切勿急于恢复正常饮食，应根据身体反应逐渐增加食物种类与量，观察是否出现不适反应。