精油按摩腰部的手法应该持续多久

1.放松肌肉：按摩时长至少应达到15分钟，以确保精油充分渗透皮肤，帮助放松紧张的腰部肌肉。

2.促进血液循环：若希望达到更好的促进血液循环效果，按摩可以适当延长至20到30分钟。这有助于改善局部血流，提高组织营养和氧气供给。

3.缓解疼痛：对于因肌肉疲劳或轻微不适引起的腰部疼痛，较长时间的按摩如30分钟可能提供额外的舒缓效果。尤其是在使用具有消炎镇痛作用的精油时，这一点尤为重要。

应避免过长时间的按摩以防止对肌肉和关节造成不必要的压力，同时选择合适的精油和手法，以确保安全和舒适。