龚海红 主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.检查体重
超重可能会增加咽喉部脂肪沉积，导致气道狭窄，从而引发打呼。研究显示，肥胖的儿童发生阻塞性睡眠呼吸暂停的风险更高。通过健康饮食和适量运动保持体重在合理范围内，有助于缓解此类症状。
2.关注过敏和鼻塞
过敏性鼻炎、腺样体肥大等都可能导致气道堵塞，引起打呼。使用生理盐水清洗鼻腔或遵医嘱使用抗组胺药，可以帮助缓解这些问题。如果腺样体或扁桃体明显肿大，建议咨询耳鼻喉科医生评估是否需要手术。
3.调整睡眠姿势
平躺睡觉可能会引起舌头后坠，加重气道阻塞。可以尝试让儿童侧卧睡觉，以减少打呼声。此方法对轻度症状有效。
4.监测和纠正鼻中隔偏曲
鼻中隔偏曲会影响空气流通，导致呼吸不畅。若怀疑存在结构性问题，应尽早带孩子到医院进行耳鼻喉科检查，必要时采取医疗干预。
5.保持室内湿度适宜
干燥的环境容易加重呼吸道黏膜的刺激感，可导致打呼。使用空气加湿器将房间湿度维持在40%-60%，有助于减轻相关症状。
6.避免接触烟雾和污染物
二手烟和室内空气污染会诱发或加重儿童的呼吸道炎症，导致打呼更严重。家长应确保家庭环境的清洁，并远离香烟、油烟等污染源。
7.考虑专业诊断和治疗
如果儿童打呼声较大且伴有憋气、频繁惊醒、白天嗜睡或学习注意力减退，应高度警惕阻塞性睡眠呼吸暂停。多导睡眠监测是一种常用的诊断工具，医生会根据监测结果评估病情并提出具体治疗方案，如扁桃体切除术、腺样体切除术或正压通气治疗。
儿童长期打呼噜可能会影响生长发育及认知功能，应予以足够重视并积极处理。在干预过程中，应针对具体原因选择合适的治疗方式，避免盲目用药或延误就医。