刘娟 副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
不良的饮食习惯如过量摄入油腻或辛辣食物、饮食不规律可能导致胃肠功能紊乱。缺乏运动和长期压力也会影响肠道健康，导致腹泻或者胃部不适。保持健康的饮食习惯，如增加纤维摄入量，规律进食，避免暴饮暴食，有助于维护肠道正常功能。
细菌、病毒或寄生虫感染是导致急性胃肠炎的常见原因之一。胃肠道感染通常表现为突然发作的腹泻、呕吐、腹痛等，多数情况下伴随发热。这种感染多由污染的食物或水传播，因此注意饮食卫生是预防感染的重要措施。
肠易激综合征是一种常见的功能性胃肠道疾病，症状包括腹痛、腹胀、腹泻或便秘等，病因尚不明确，但与精神压力、饮食、肠道敏感性等因素有关。患者可以通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式来控制症状。
乳糖不耐受是由于人体缺乏乳糖酶无法有效消化乳糖，导致摄入乳制品后出现腹泻、腹胀等症状。乳糖不耐受在一些成人中较为普遍，患者可选择低乳糖或无乳糖的替代品以减少不适。
慢性腹泻可能是某些消化系统疾病的表现，例如克罗恩病、溃疡性结肠炎、胰腺疾病等，这些疾病需要专业的医疗诊断和治疗。长期腹泻或剧烈腹痛应及时就医，以获得准确的病情评估和治疗方案。在面对反复腹泻或胃肠不适时，通过调整饮食和生活方式可能有效改善症状。如果腹泻持续或伴有严重症状，应寻求专业医疗建议进行进一步检查和诊断。关注肠道健康对于整体健康至关重要，因此从日常生活中进行积极的管理和预防显得尤为重要。