刘宇飞 副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.烹饪过程中高温处理会导致食物中形成多环芳烃和杂环胺,这两种化合物被认为与某些癌症的发生有关。尤其是红肉在高温下烤制时更易产生这些化合物。
2.当脂肪滴落到热源上燃烧时,会产生烟雾,其中含有多环芳烃。这些化合物可以附着在食物表面,并增加摄入量,从而提高致癌风险。
3.烧烤时间越长,或者食物被烤得越焦糊,生成的有害化合物可能就越多。食物表面的炭化程度也是一个值得注意的因素。
为了减少潜在的健康风险,建议使用间接加热的方法进行烧烤,避免食物直接暴露于火焰或过高的温度。选择瘦肉、去除可见的脂肪以及通过腌制来减少有害化合物的形成也是有效的预防措施。调整烹饪方法可以帮助减少气烤食物中致癌物质的生成。