腋下按摩有何益处并需持续多久

腋下按摩可能有助于改善局部血液循环、淋巴排毒和舒缓肌肉紧张，每次持续约5到10分钟即可。

1.血液循环：腋下是重要的血管和淋巴结汇集区域。按摩可以刺激此处的血液流动，帮助携带氧气和营养物质到身体各个部位。提高局部血液循环有助于减轻由紧张或压力引起的疼痛。

2.淋巴排毒：腋下聚集了许多淋巴结，这些淋巴结对维持免疫功能至关重要。通过温和按摩，可以促进淋巴液的流动，从而帮助排除体内毒素和废物。

3.舒缓肌肉：长时间保持同一姿势或进行强烈活动后可能导致腋下肌肉紧张。按摩能够放松这些肌肉，减轻疲劳感，并提高肩膀和上臂的灵活性。

每次腋下按摩大约需要5到10分钟，不必过于频繁，一周几次即可达到良好的效果。避免过度用力，以免损伤局部组织。