张钟爱 主任医师
南京市中医院 老年科
1.补充水分:腹泻会导致身体失去大量水分和电解质,建议通过饮用淡盐水、糖盐水或口服补液盐来补充,这有助于维持体内的酸碱平衡,避免因脱水导致的其他不适症状。
2.注意饮食:在腹泻期间,应选择易消化的食物,如米粥、面条、熟蔬菜等。同时应避免油腻、生冷和辛辣的食物,因为这些食物可能刺激肠胃,加重腹泻症状。
3.观察症状:轻度腹泻一般情况下会在24小时内自行好转。但若出现持续腹泻、剧烈腹痛、高热等情况,可能提示更严重的问题,如感染或过敏反应,应考虑及时就医。
保持良好的饮食习惯和卫生条件可以有效预防因食物问题引发的腹泻。特别是在享用街边小吃或未经充分烹饪的食物时,更应注意卫生标准。
