吕涛 副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.饮食调整:增加水分摄入,每日饮用至少2升的水以保持身体的水分平衡。避免辛辣、油腻及刺激性的食物,多吃富含维生素C的水果,如橙子和猕猴桃,有助于降低炎症。
2.休息与环境调节:确保充足睡眠,每晚至少睡7到8小时,帮助身体恢复。保证室内空气湿度在40%-60%之间,可以使用加湿器来改善空气质量,这有助于减轻咳嗽症状。
3.药物辅助:根据需要,可以服用非处方止咳药,以缓解咳嗽症状。不过,应注意阅读药物说明书,并遵循推荐剂量。使用润喉糖或温盐水漱口也可能对缓解咳嗽有益。
4.观察和就医:如果咳嗽持续超过一周或症状加重,伴有发烧或者呼吸困难,应及时就医排查是否存在更严重的健康问题,如感染或其它呼吸道疾病。
通过以上方法可以有效改善上火引起的咳嗽和相关不适症状。