张绍东 副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.止痛药物:使用非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以暂时缓解疼痛。但长期使用止痛药需咨询医生。
2.热敷或冷敷:在患处应用热敷可放松肌肉,提高局部血液循环;冷敷则有助于减轻炎症和肿胀。
3.物理治疗:通过专业的物理治疗师指导进行适当的拉伸和强化锻炼,有助于改善颈椎的灵活性和稳定性。
4.按摩:专业按摩可以帮助放松收紧的肌肉,缓解疼痛。
5.姿势调整:注意日常生活中的坐姿和站姿,保持良好的体态,避免长时间低头或看手机电脑。
6.医疗干预:若疼痛持续不缓解,建议就医进行详细检查,如X光或MRI,以排查其他潜在问题,如椎间盘突出或神经根受压等。
通过采取以上措施,大多数人能有效缓解由颈椎问题引起的连带症状。如果症状严重或持续,则应及时就医。