乳糖不耐受多大才会好

乳糖不耐受通常不会随着年龄增长自然消失，大多数情况下是终身性的。乳糖不耐受是由于体内缺乏足够的乳糖酶来分解乳糖所引起的，这是一种相对常见的消化问题。

1.乳糖不耐受在全球范围内的成年人中非常普遍，尤其是在亚洲、非洲和南美洲的人群中，发病率可以高达70%到100%。

2.婴幼儿期，一般人类乳糖酶活性很高，但随年龄增长，乳糖酶活性会逐渐降低。在一些人群中，这一减少过程会导致乳糖不耐受症状的出现，如腹泻、胃胀气和腹痛。

3.尽管乳糖不耐受是不能完全治愈的，但大多数人可以通过调整饮食来有效管理其症状。例如，限制或避免乳糖摄入、使用乳糖酶补充剂或选择乳糖减量的产品都是常见的策略。

4.有些人可能会在成年后发现自己能够稍微增加一些乳制品的摄入，这可能与肠道菌群适应性改变有关，但这并不是乳糖不耐受“治愈”的表现。

为确保健康及营养均衡，应注意补充乳糖来源以外的钙质和维生素D等必要营养素。