颈椎粉碎性骨折应做哪些恢复性运动

颈椎粉碎性骨折后，建议进行一些特定的恢复性运动，这些运动可以帮助改善颈部活动性和增强肌肉力量。初步总结包括：在专业医疗人员指导下进行，选择适合的运动形式，循序渐进地增加运动量。

1.初期阶段（骨折愈合期间）：

偏重于保持颈椎的稳定性与减少疼痛，此时通常需要佩戴颈托来保护受伤区域。

进行呼吸练习和简单的手指、腕部活动，以促进全身血液循环。

2.中期阶段（开始康复训练）：

在医生或物理治疗师的指导下，逐步引入轻柔的被动运动，例如：由专业人员协助慢慢移动头部以扩大活动范围。

逐步过渡到主动运动，如颈部屈伸、侧倾及旋转等动作，以提高颈部灵活性。但这些动作要非常缓慢且小幅度进行。

3.后期阶段（巩固恢复效果）：

强调颈部肌肉强化练习，包括使用弹力带等阻力工具进行颈部抗阻训练。

加入全身性的功能性锻炼，如肩部和上背部肌群的加强训练，以辅助颈部稳定和功能恢复。

这些运动必须根据个人的具体情况，由专业医护人员调整计划。在任何阶段，如果出现不适或疼痛，应立即停止并咨询医生。