减肥期间饮用脱脂奶还是低脂奶更佳

在减肥期间，饮用脱脂奶比低脂奶更佳，因为脱脂奶含有更少的脂肪和热量，有助于控制卡路里摄入。

1.脱脂奶的脂肪含量几乎为0%，而低脂奶的脂肪含量约为1%至2%。相比之下，脱脂奶减少了脂肪摄入，对减肥更为有利。

2.从热量角度来看，脱脂奶每杯（约240毫升）含有约80至90卡路里，而低脂奶则约为100至130卡路里。选择脱脂奶有助于降低每日总热量摄入。

3.两者都提供丰富的钙、蛋白质和维生素D等营养物质，但脱脂奶能够在减少脂肪的同时保证营养的获取。

选择脱脂奶不仅有助于减肥，还能保持营养均衡，应根据个人情况及口味偏好进行合理搭配。