杨宁 副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.了解夜惊的特点:夜惊通常发生在入睡后的头几个小时,是一种非快速眼动期睡眠紊乱。孩子可能会突然坐起、哭喊或表现出恐惧,但通常不会完全清醒,而且事后不记得这些行为。
2.评估频率和严重程度:偶尔发生的夜惊通常无需特殊处理。如果每周发作多次或影响到家庭生活,则建议进一步评估以排除潜在问题。
3.保持规律的睡眠习惯:确保孩子有一个舒适和安全的睡眠环境。每天保持固定的就寝时间,避免临睡前的刺激性活动,这可以帮助减少夜惊。
4.观察和记录症状:持续监测孩子的睡眠模式,包括何时发生夜惊、持续时间和伴随的其他症状。这些信息对于医生诊断和建议治疗非常重要。
5.咨询专业人士:如果夜惊频繁发生且出现严重的情绪或行为变化,建议咨询儿科医生或睡眠专家,以便进行详细评估和必要的干预。
儿童夜间出现夜惊多数情况下并不危及健康,但需要关注其频率和是否影响日常生活,以便在必要时寻求专业指导。