泡水后体重下降是怎么回事

2025-07-15
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牛崇峰 主任医师

南京市第一医院 中医针灸科

泡水后体重下降是由于身体失去了一部分的水分,而不是脂肪或肌肉减少。以下是一些可能导致这种现象的原因:

1.水分流失:当身体长时间浸泡在水中时,特别是在温水或热水中,皮肤表面的水合环境改变,可能促进汗液排出和水分蒸发。这会导致体内水分暂时性减少。

2.浮肿消退:如果身体某些部位存在轻微浮肿,泡水可以通过温度变化和水压影响,促进局部血液循环,从而使得多余的组织间液重新回到循环系统,减轻浮肿。

3.水分再分配:浸泡过程中,水压对皮肤和皮下组织施加作用,使得水分在体内的分布发生短期改变,这种物理效应可能带来体重读数的轻微变化。

4.排尿增加:泡水,尤其是在较热的水中,会刺激膀胱活动,增加排尿频率,导致体内水分减少。

泡水后的体重下降通常是暂时的,与实际的身体质量改变无关。在日常生活中,保持正常的饮水和营养摄入,不必过于关注此类体重波动。

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