魏琼 主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.身体质量指数:BMI是衡量一个人是否正常体重的标准之一。计算公式为体重(公斤)除以身高(米)的平方。对于身高1.5米和体重约45.5公斤的人来说,BMI大约为20.2。虽然这个指数在正常范围内,但由于个体差异,有些人在该指数下可能显得较丰满。
2.脂肪分布:即使BMI正常,脂肪在身体各部位的分布也会影响视觉上的体态。例如,如果脂肪主要集中在腹部或臀部,可能会让人显得较胖。
3.肌肉量:肌肉比脂肪密度更高,因此同样体重下,肌肉含量较少的人可能看起来更圆润。如果肌肉量低且脂肪比例高,即使体重不超标,也可能显得不够紧致。
4.骨架大小:一些人的骨架较小,这种情况下即便体重适中,较小的骨骼结构可能使脂肪和肌肉显得更明显,从而给人一种较丰满的印象。
5.生活方式因素:饮食习惯、运动频率以及整体健康状况也都会影响身体外观。缺乏锻炼可能导致肌肉流失和脂肪堆积,从而影响体态。
考虑到以上因素,人们可以通过增加运动来提高肌肉质量,优化饮食结构以减少体脂,帮助改善体态。