武建海 副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.维生素C:许多水果如橙子、草莓和猕猴桃富含维生素C,能够增强白细胞的功能,提高机体的抵抗力。
2.抗氧化剂:蓝莓、葡萄等水果含有丰富的抗氧化剂,有助于减少炎症反应,修复细胞损伤。
3.水分补充:西瓜、橙子等多汁水果能够有效补充感染期间因发热或出汗导致的水分流失。
4.营养均衡:水果中含有多种必需营养素,有助于提供全面的支持,从而帮助机体更快地恢复健康。
在感染期间饮食要注意多样性,确保摄入足够的营养以支持免疫系统的功能。避免食用过于寒凉或刺激性的水果,以免加重不适症状。