杨宁 副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.胃肠道不适：茶叶中的咖啡因和多酚类物质具有刺激性，过量摄入可能引发胃酸分泌过多，从而导致胃痛、反酸等问题。对于患有胃溃疡、胃炎的人群，浓茶可能加重病情。
2.睡眠质量下降：茶叶中的咖啡因是一种兴奋剂，可以影响中枢神经系统的功能。如果晚间饮用浓茶或摄入大量茶叶，会延长入睡时间、降低深度睡眠比例，使人感到疲劳。
3.骨密度下降风险增加：长期过量饮茶可能干扰钙的吸收，尤其是高含量草酸的茶品如红茶和绿茶。钙吸收不足可能导致骨质疏松，增加骨折风险。
4.贫血风险：茶叶中的鞣酸可与食物中的铁离子结合，形成不易吸收的络合物，长期大量饮茶可能抑制身体对铁的吸收，增加缺铁性贫血的发生概率。
5.心血管负担加重：咖啡因具有兴奋心脏和提高血压的作用，摄入过多可能导致心悸、头晕、血压升高等现象，特别是对于患有高血压或心脏病的人群。
6.药物相互作用：某些药物可能因茶叶中的成分而减弱疗效或增强副作用。例如，茶碱可能影响抗焦虑药物的代谢，而鞣酸可能降低某些抗生素效果。
7.结石风险增加：部分茶叶含较高的草酸盐，长期饮用可能增加尿路结石或肾结石的风险，尤其是在饮水量不足的情况下。
8.牙齿着色：茶中的茶多酚会附着在牙齿表面，容易导致黄斑形成。如果饮茶后未及时清洁口腔，牙齿变色的风险会加大。
不同体质和健康状况的人群应根据自身情况选择适量饮茶，并注意避免过量或饮用过浓茶。