韦继南 副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.拉伸和按摩：轻轻地拉伸小拇指的肌肉，保持该动作数秒钟，然后放松。重复几次，同时可用另一只手对抽筋区域进行轻柔的按摩，以促进血液循环。
2.热敷：将一个温暖的毛巾或使用加热垫轻轻敷在小拇指上，可以帮助放松紧张的肌肉。
3.补充水分和电解质：身体缺乏水分和电解质可能导致肌肉抽筋。适量饮水，并摄入富含钙、镁和钾的食物或饮料，如香蕉、牛奶和坚果，以补充必要的电解质。
4.避免过度使用：如果小拇指抽筋是由于过度使用引起的，建议休息并避免进一步的压力或活动。
如小拇指抽筋经常发生或伴随疼痛，应考虑就医以排除更为严重的健康问题。定期运动和均衡饮食有助于预防肌肉抽筋。