天津白菜有什么功效与作用

天津白菜具有多种功效和作用，包括促进消化、增强免疫力、抗氧化等。

1.促进消化：天津白菜富含膳食纤维，每100克含约1.5克纤维，有助于改善肠道蠕动，促进消化，预防便秘。

2.增强免疫力：天津白菜含有丰富的维生素C，每100克含约20毫克。维生素C是增强免疫力的重要营养素，有助于提高机体抵抗力。

3.抗氧化：天津白菜中含有一定量的抗氧化物质，如维生素E和胡萝卜素，可以帮助清除体内自由基，减缓细胞老化过程。

4.心血管健康：天津白菜含有钾元素，每100克约含200毫克钾，有助于维持正常血压水平，对心血管健康有益。

5.低热量：每100克天津白菜仅含约13千卡热量，是一种低热量食物，适合用于控制体重的饮食。

天津白菜是一种营养丰富、热量低的蔬菜，适合日常膳食，能够帮助维护消化系统功能，增强免疫力及心血管健康。